Kurse & Training für Erwachsene

Unser vielseitiges Kursprogramm ist speziell auf die Bedürfnisse von Erwachsenen zugeschnitten. Unser erfahrenes Leiterteam ist kompetent und verfügt über disziplinspezifische Ausbildungen. Unsere strukturierten Lektionen sind zielorientiert und umfassen eine Vielfalt an Lernmethoden, darunter auditive, taktile und visuelle Lehransätze, sowohl mit als auch ohne Trainingshilfsmittel. Die Trainingsrichtlinien und Programme basieren auf aktuellen Erkenntnissen und werden kontinuierlich an die Bedürfnisse unserer Teilnehmer angepasst.

Hallenbadsaison

Unsere Hallenbadsaison startet Mitte Oktober nach den Herbstferien und erstreckt sich bis Ende April. In dieser Zeit bieten wir Schwimmkurse und Trainings im Hallenbad Oberhofen und in Stettlen an.

Freibadsaison

Die Freibadsaison beginnt Anfang Mai und läuft bis Mitte September. Während dieser Zeit bieten wir unsere Angebote entweder als Semesterkurse oder als 1-wöchige Intensivkurse an. Unsere Standorte in dieser Saison umfassen das Strandbad Thun, Freibad Münsingen, Freibad Ostermundigen, Sportzentrum Hirzi und Freibad Kuba in Rheinfelden.

Quartalskurse und Training von Mitte Oktober bis Ende April

Erwachsene beim Schwimmkurs im Hallenbad mit großen Fenstern, die einen malerischen Blick auf eine Berglandschaft und einen See bieten.

Quartalskurse und Training von Mai bis September sowie Intensivkurse

Erwachsene bei einem Schwimmkurs in einem Freibad mit Blick auf die Berge, blauem Himmel und grüner Parklandschaft im Hintergrund.

Quartalskurse und Training von Mitte Oktober bis April

Quartalskurse und Training von Mai bis August

Intensivkurse im Sommer

Erwachsene beim Schwimmkurs in einem großen Freibad mit intensiv blauem Wasser, Schwimmbahnen und Badebereich, umgeben von Bäumen und einem sonnigen Himmel im Hintergrund

Quartalskurse von Juni bis September

Erwachsene beim Schwimmkurs in einem öffentlichen Freibad mit mehreren Schwimmbahnen, umgeben von Bäumen bei klarem Himmel

Intensivkurse im Sommer

Training im September-Oktober

Drei Erwachsene beim Rückenschwimmtraining im Schwimmbecken

Kurs für Nichtschwimmer*innen

Schwimmen von Grund auf erlernen

Um Ängste und Grundelemente wie Schweben, Gleiten, Athmen und Antriebstechniken im Wasser zu erlernen, bist du genau richtig in diesem Kurs. Vorkenntnisse sind keine notwendig.

Termine Sommersaison 2024:

  • Ostermundigen, 1.-5.7. 17:45-18:25 (Montag-Freitag, täglich)
  • Ostermundigen, 8.-12.7. 17:45-18:25 (Montag-Freitag, täglich)

Kraulkurs für Anfänger*innen

Kraul von Grund auf erlernen

Der Kurs eignet sich für alle, welche die Kraultechnik erlernen möchten. Vorkenntnisse müssen bereits mitgebracht werden, so kannst du zum Beispiel schon einen anderen Schwimmstil (z.B. Brust) und fühlst dich im tiefen Wasser sicher. Im Laufe des Kurses lernst du die Grundelemente des Kraulschwimmen (Atmung, Beinschlag, Armzug ) sowie deren Koordination.

Termine Sommersaison 2024:

  • Strandbad Thun, 7.5.-2.7. 16:40-17:20 (Dienstag) belegt
  • Strandbad Thun, 10.5.-5.7. 18:00-18:40 (Freitag) belegt
  • Strandbad Thun, 22.-26.7. 18:15-18:55 (Montag-Freitag, täglich)
  • Parkbad Münsingen, 4.6.-9.7. 19:40-20:25 (Dienstag)
  • Parkbad Münsingen, 16.7.-6.8. 19:40-20:25 (Dienstag)
  • Ostermundigen, 1.-5.7. 18:30-19:30 (Montag-Freitag, täglich)
  • Ostermundigen, 8.-12.7. 18:30-19:30 (Montag-Freitag, täglich)
Erwachsener Schwimmer bei einem Kraulkurs im Schwimmbecken
Erwachsene beim Schwimmkurs im Hallenbad mit großen Fenstern, die einen malerischen Blick auf eine Berglandschaft und einen See bieten.

Kraulkurs für Fortgeschrittene

Kraul-Technik verbessern

Wenn du bereits schon einmal einen Kraulkurs besucht hast oder schon kraulen kannst (mind. 100m am Stück), aber gerne noch deine Technik arbeiten möchtest, eignet sich der Kraulkurs für Fortgeschrittene für dich. Du verbesserts deine Technik und lernst effizient auf längere Distanz zu schwimmen.

Termine Sommersaison 2024:

  • Strandbad Thun, 7.5.-2.7. 17:20-18:00 (Dienstag) belegt
  • Strandbad Thun, 22.-26.7. 19:00-19:40 (Montag-Freitag, täglich)
  • Parkbad Münsingen, 7.5.-9.7. 17:15-18:00/ab 4.6. 19:00-19:40 (Dienstag) belegt
  • Parkbad Münsingen, 16.7.-10.9. 19:00-19:40/ab 13.8. 17:15-18:00 (Dienstag)
  • Ostermundigen, 1.-5.7. 19:30-20:30 (Montag-Freitag, täglich)
  • Ostermundigen, 8.-12.7. 19:30-20:30 (Montag-Freitag, täglich)

Trainingskurs

Übergang vom Kurs zum Training

Der Trainingskurs richtet sich an alle, die bereits zu den Fortgeschrittenen gehören. In diesem Kurs wird die Schwimmtechnik erweitet, verfeinert und auf längere Distanzen umgesetzt. Obwohl der Hauptteil in Kraul geschwommen wird, werden auch weitere Schwimmstile wie Rücken oder Brust geschwommen. Ebenfalls werden Elemente wie die Rollwende eingeführt.

Termine Sommersaison 2024:

  • Strandbad Thun, 6.5.-15.7. und 5.8.-9.9. 17:00-17:50 (Montag)
  • Strandbad Thun, 6.5.-15.7. und 5.8.-9.9. 17:50-18:40 (Montag) belegt
  • Strandbad Thun, 9.5.-18.7. und 8.8.-12.9. 07:30-08:20 (Donnerstag) belegt
  • Strandbad Thun, 10.5.-5.7. 18:45-19:45 (Freitag) abgesagt
  • Parkbad Münsingen, 7.5.-9.7. und 16.7.-10.9. 18:00-18:55 (Dienstag) belegt

Training

Schwimmtraining für geübte SchwimmerInnen

Das Schwimmtraining richtet sich an alle, die bereits Technikkenntnisse mitbringen und diese nun auf längere Distanzen anwenden möchten. Das Schwimmtraining ist besonders für erwachsene SchwimmerInnen, TriathletInnen und MultisportlerInnen geeignet, welche auch Wettkampfziele haben oder einfach ein qualitatives Training absolvieren möchten. Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination bilden den Kern dieses Trainings.

Termine Sommersaison 2024:

  • Strandbad Thun, 6.5.-15.7. und 5.8.-9.9. 18:45-19:45 (Montag) belegt
  • Strandbad Thun, 9.5.-18.7. und 8.8.-12.9. 06:40-07:30 (Donnerstag) belegt